第十四章 拥有自己的生活

1.用心对待时间和人生观
     如果早晨能开个好头，这一天顺顺利利的概率更大。早上安排一些固定流程，比如吃健康的早餐，做做晨练，或者进行几分钟冥想，早晨也是进行准备工作、调节情绪的宝贵时间。为了做好心理准备，列出你的目标清单，然后逐项核对。有意识地保持积极的态度，远离消极的人，甚至是负面的消息。

2.加强自律
      从容易实现的小目标开始。随着一个个小目标的完成，你会逐渐树立起信心，从而能够应对更大的目标。列表放在随时可见的地方。无论是待办清单还是目标列表，都要按优先顺序。
    在那些找不到动力的日子里，你必须强迫自己振作起来采取行动。没有时间让你找借口和为自己的处境自怨自艾。从十开始倒数，在脑海中想象目标已经实现了的画面，然后振作起来。

3.以待客之道对待自己
       为了迎接客人，我们往往会好一顿收拾和清洁，连绿植都要浇一遍水，还会准备我们的拿手好菜，开最好的酒。那么，我们为什么不以同样的方式对待自己呢？

4.体验新事物
       著名的举重教练说丹·约翰说过一句至理名言“对不起，你还不够优秀，根本没有资格失望。”这话听起来很刺耳，却不无道理。既然我们对尝试的新事物毫无经验，我们也没有理由感到失望。如果经过十年的培育，你的种子仍未发芽，那时你再失望不迟！

5.吸取生活的教训
      生活中难免会尝到各种教训，你只能接受。但是也正因如此，你才有机会去了解自我，学会如何与他人打交道，才使你的人生能够发生大转变。面对这种转变，要保持冷静，要知道你正在逐渐掌握人生智慧，只要不断学习，就一定能走出属于自己的路。

6.为你的目标制定行动计划
       不管是短期目标还是长期目标，都需要分解成更小的、切实可行的步骤。专注于一个个小目标相对更容易，而且能让你看到大目标的阶段性进展，这样就不容易迷失方向。

7.不要为了别人停下前进的脚步
       你可能经常会停下脚步等待对方，这样你就无法如期实现自己的目标。为了让伴侣实现梦想而暂时搁置你自己的事业。面对生活的重大变化，大家一起商量，共同做出决定，这是应该的，但是你不能总是做那个为了别人牺牲自己梦想的人。

8.做好健康充实的日程安排
       重视身体健康（指标包括有氧耐力、肌肉耐力以及柔韧性）。
建议：早上给自己预留充足的时间。多吃水果和蔬菜，必要时补充维生素。要保证膳食平衡，为身体提供所需的能量。糖和咖啡因会使血糖持续处于较高水平，有可能引发糖尿病或心脏病的并发症。提高心率，早上做一些有氧运动，增加大脑的氧气含量，然后冲个澡，整个人焕然一新，能够以最好的状态开始。定时起身活动。能爬楼梯的时候就不要坐电梯。“独处时间”，用一种平和、宁静的心态静观世界，吸收周围的一切正能量。给各项活动设定时间限制。
       设定的时限一定要切合实际，否则你会发现什么都完不成，就会失去动力。对时间进行精确管理能够减少压力，取得事半功倍的效果。在前一天写下待办事项清单，这样第二天你就不会到了该放松的时间还在担心没完成的事情。晚上睡觉前不要看电子设备，而是写下你一天中三件正面的事。
    事情并不是一蹴而就的，而是从小小的改变开始做起。