第六章B正念疗法的细节

第五章B 正念冥想

这你疗法的第一步就是要注意到自己心绪不宁的状态，让充满杂念的大脑开始意识到自己属于被杂...

第六章

接受衰老是抗衰的第一步：与老年人接触可以从不同的角度看待衰老这件事对神经脱敏，大脑接受...

第六章B正念疗法的细节

第八章 恐惧

恐惧会消耗人们大量的经历如果将这些精力投入到生活上，人生会变得意外轻松， 恐惧：整个大脑...