第二章 学习，然后记住

    建立一个记忆如果你想学会什么事物然后把它记住，你必须经历这些步骤：
1。聚焦你学习的事物。通过集中精力，你告诉大脑“这件事很重要”。这时希望大脑能够明白，值得为此花费能量，建立一个长期记忆。如果不聚精会神，就不会产生记忆。
2。以工作记忆的方式保存信息。这意味着你在学习的时候，必须让大脑不受大量其他印象的干扰。工作记忆很小，大脑很快又会被冲向你的其他信息塞满。
    3。好好睡觉。你需要至少一个晚上的深度睡眠，才能使你学过的东西转变为一个长期记忆。
    4。复习知识。你让大脑接收你学习内容的次数越多，脑细胞之间的联系就越强。