想了解家庭的动力，可以尝试这三种工具

#素心谈心理 54 家庭重塑技术的预备阶段就是帮助个体了解家庭历史（“家庭”这艘船在你睡着的那段时间里，承载着你的那段旅程中的关键信息）的过程，并通过了解这些，为“转向”做好准备。

家庭重塑技术，在预备期，帮助你了解家庭历史，因为现在是过去塑造的，而现在也影响着将来。

了解过去，萨提亚有三种工具：家谱图、家庭生活编年史和影响力车轮。

家谱图，就是把所有的家庭成员按照其层级关系绘制成图，由此了解自己向上三代的家庭关系。

家庭生活编年史，就是逐个梳理对所有家庭成员产生心理意义的重要事件。

影响力车轮，则是你在乎的人、对你有影响的人和他们对你的影响，帮助自己看见关系中的自己。

这三种方法其实做起来都比较复杂，就我的体会 还需要询问你的父母、爷爷奶奶、外婆外公才能完成它。

我曾经见过家族上两代的关系模式对子女的影响。比如，一个家族曾经度过饥荒的年代，家族对饥饿感就有可能有更深的体会，而子女很有可能对于食物是有一种特殊的偏好，但到底它是怎么来的，其实并不知。

又比如，有些家族的氛围就是自我牺牲道德绑架，在这样的家族中长大，子女也很容易难以承受自我牺牲道德绑架的压力，会憋出内伤，这就是家族对个人的影响。

所以，探究家庭动力是一件很有意思的事情，它能帮助我们看见更广阔的动力。

欢迎大家也可以尝试梳理。具体内容可以直接看原书。
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