第二势 左右开弓似射雕
接上，站起腿伸直，两掌相交胸前，左手在外，右手在内，目视前方。下蹲如骑马，右手拉到右肩，手如爪，左手如八字，掌心向左，眼看手指尖。身体起，重心向右，双手展开，右掌向上，左脚收回，战立，双手放肚脐部，手向上。六遍。
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预备式
夸左脚，手放下，手掌向后与屁股同高，腿弯曲同时双手合抱肚脐。
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双手托天理三焦
接上，双手交叉放腹前，上腿慢慢伸直，交叉双手举过头顶，掌心向上，目视掌背。手撑紧，头摆...
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第二势 左右开弓似射雕
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第三势 调理脾胃须单举
先右掌上托，指向左，左掌下放，指向前，弯腿，双掌向上捧在腹前，指尖相对，各做三遍。最后...
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第四势 五劳七伤往后瞧
站起，两膀臂外旋向后，掌向外，头先向左，斜视后方。下蹲，膀臂内旋，掌向下，各三遍。最后...
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