如何让生活心安理得？8个小贴士帮你找回自我

1⃣. 问自己对成功的判断标准：
▶️到底是世俗植入你内心的，还是你真正想要得到的？
▶️是盲目的还是有明确清晰计划的？
▶️是为了融入社会吗？
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2⃣. 生活不会停滞不前：
▶️生活不会因为你的某次成功而停滞不前，而你却要不断前进，因为生活不会停留在某刻。
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3⃣. 平衡一切的迷思：
▶️你真的能拥有并且平衡一切吗？
▶️学会取舍，找到真正重要的事，才能不让自己陷入焦虑。
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4⃣. 打破常规，关注需求：
▶️学着打破常规，哪怕只有一点点，把你的需求放在首位。
▶️如果你能改变生活中的一件小事，你会如何做？
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5⃣. 沉浸于当下：
▶️工作时沉浸于工作，休息时沉浸于休息。你的感受嗅觉、听觉、视觉、触觉都是让你放松的途径，不需要刻意去寻找，美好一直都在。
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6⃣. 情绪的90秒法则：
▶️情绪在身体和大脑中的生理寿命只有90秒。
▶️只有当我们将焦虑与内心的想法、对世界的判断以及内在的信念结合在一起时，它们才会成为我们的“感觉”。
▶️若这种感觉持续数小时/天，就会成为我们的情绪；
▶️数周/月，就会成为我们的脾性；
▶️数年，则会成为一种人格特征。
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7⃣. 换个角度看问题：
▶️重构消极的想法。
▶️一件事对你的影响，其实就是你如何描述它。
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8⃣. 专注回归训练：最好的专注回归训练方法：
❤️1. 清晨集中精力写作25分钟（可以借助番茄钟的辅助）
❤️2. 也可替换为写满三页纸激发整天的创造力
❤️ 3. 午餐后或工作强度太大，来一次就近的city walk 慢下来多思考，而并非跟着别人的步伐走，你会重新收获生活本身！