摘录

人生于静，成长于动；以静养心，以动养生。动静结合，生命长保。动要适度，过则伤筋，猛易伤骨。静则以笃，远离名利，宠辱不惊；虽居闹市，视若无人；虽近花街，心无邪念；四大皆空，无梦沉眠。如龙蛇过冬，蛰伏百日不动，方可益寿延年。
此外还须养气，气分阴阳，父母所赋之气叫阳气，也称元气。元气汇于精，精气伤，阳气损，故固精保阳，元气壮，精气足。后天之气为阴，保阴可以助阳，保阴在于生活有节律，除充足睡眠之外，饮食宜俭，忌狂饮暴食，少荤多素，同时可常在近水林阴处吸纳新鲜空气。此为人生二气所需而不可或缺也！