关注大图像 · 050
焦虑者往往关注点狭窄，只是将注意力放在一个问题上，这样会增加他们的B波频率，限制了他们解决问题的能力，并导致他们开始反刍。狭窄的视角会激活他们逃跑、博斗或者僵住不动的反应，使他们处于一种紧急状态中。然而，即使问题已经解决，他们可能还会发现自己陷于狭益的关注点中，并将它看成是一种保护手段。结果，他们再也无法恢复能量，这种极度关注所带来的压力会深人睡眠、娱乐和人际关系中。 引自 控制精神是可能的 · 041
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控制精神是可能的 · 041
拥有一个平衡型大脑，意味着你很容易在不同的大脑状态间熟练地切换，会以一种友好、充满安全...
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转移你的注意力 · 048
实际上，每隔90分钟，你的葡萄糖水平和血压就开始下降。 达到这种状态的一个办法就是，小憩直...
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将狮子误认成石头的后果 · 007
将狮子误认成石头的后果 （这一小节说的是焦虑也许是从远古时期人类进化过程中留给我们的生存...
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