浅摘

随着人年龄的增长，肝血自然亏损，眼晴得不到充足的肝血滋养，眼睛就会“花”，故人们常说的“老花眼”“老花镜”都与“老”有关。《黄帝内经》中有“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。就是说肝功能在正常情况下，提供的血液和阴津滋养眼睛，眼睛，才能清晰的分辨出各种颜色。

老年人因肝血亏损，眼睛失养，看近处的物体就会发生困难。时间久了，觉得眼前模糊，眼睛会感觉酸胀、隐痛等视力障碍。

按摩颈部：将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动3一5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的作用。颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼睛及整个大脑的供血都是有好处的。
    
将双手按于腋下肋骨间隙，推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝、胆、胰所居之处，经常推搓此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
对于性格内向的人，一生气总是爱憋在心里，一个人生闷气。这样肝气得不到宣泄，久之，则会导致肝气郁结。肝损伤，是没有办法补救的，没救只能去破，最好的办法就是哭。把所有的郁结之气通过哭宣泄出来。
    
从中医五行看，肝木具有生发特征，在志为怒；肺金，在志为悲。金克木，悲克怒。其实，哭也是在“排毒”，哭完之后，心中的郁闷化解了，对身体就不会造成伤害了。当
然，哭得太过也不好，悲过会伤肺。
解决便秘，从一杯水开始：早层空腹期一杯水，有生清降火的功能。能促进身体清理垃圾：保持一天的清爽，《黄帝内经》认为：大肠者，传导之官，变化出焉。传为传递之意，导为疏通。意思是专门负责传递和疏通，把身体里凝聚的糟粕排出去。为了
配合大肠经的工作，我们必须按时排便，排出糟粕。
 
中医学认为，大肠与肺互为表里。

当排便不畅时，常憋着一口气在使劲。如果大便细或者有其他问题，实际是“气”出了问题。这个气就是肺气。

提起便秘，大家一般都把它和排毒的概念放在一起，其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发，所以中医问诊非常强调问大小便，实际上是在问心肺的功能。

大肠经出了毛病，自然会连累肺。肺主皮毛，表现在脸上就会冒出许多小痘痘，面色也会变得黯淡无光。所以每天在大肠经最活跃的时候，按时排便。
养心是一门技术活儿，看似简单，
实则不易。读书增加人内心的深度，闻音能舒展心灵，旅行能增加阅历。如果假以时日，酝酿了时间的光泽，
整个人就会泛出香味，那香味是书籍、音乐、旅行中的养料被人吸收后，可从心灵折射出熠熠光辉。
    
读书养心。西汉经学家刘向说：书犹药也，善读者能医愚。细嚼方知，这一味治愚的药便是读书

音乐养心。选择一首好音乐，无疑就是找到了一把打开心门的钥匙，静心聆听好的音养心。乐，可舒缓心灵，缓解焦虑。

旅行养心。假期之余，换上旅游鞋去海边感受大海的浩瀚，去丛林感受自然的壮观，让新鲜空气在胸腔回流，赶走身体上的疲惫，收获心灵上的放松。

林清玄在《养壶》中写道：“一把好壶，它的外表和内力都酝酿了时间的光泽，有着深沉的香气。
   
    常言道：“肠道不适，百病丛生”。在此向大家介绍两个治疗便秘的小偏方。一个方法是每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，另一个方法是起床小便后喝1杯凉开水。
    
每天早晨空腹饮一汤匙陈醋。当排便慢慢正常后，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。

醋性温味酸，含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，可生津开胃，助消化，能杀菌，可以促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，对治疗习惯性便秘效果显著，且没有不良反应。
    
起床小便后喝1杯凉开水。站立，放松身体，保持两脚与肩日宽部，再推向左下腹，最后推回右下腹。这样反复按摩30~50遍。两手掌相叠，沿顺时针方向从下腹部按摩上提至右季肋部，再推向左季肋部，再推向左下腹，最后推回右下腹，这样反复按摩30～50遍。
    
    对于喝水的时间，也大有讲究。有很多人都知道早上起来要喝一杯温开水。除早上起来要喝水外，申时（下午三点到五点）也要多喝水。申时喝水，除可以稀释血液、促进食物的消化外，最重要的一点就是通便利尿，有益于新陈代谢。

申时，膀胱内气血最旺，活动能力最强。午饭吃进去的食物经过消化吸收，正好到达膀胱，此时如果补充水分，增加膀胱内的水流量，那体内
的污物垃圾很快就被清理干净了。整个人才能感觉全身通畅，神清气爽。
    
如果不能及时补充水分，膀胱内就会出现垃圾堆积，轻则引起排尿不畅、膀胱炎，重则可导致膀胱结石、膀胱癌等。所以，尤其是下午申时，多喝水对身体健康来讲特别重要，不容小觑。