《告别紊乱的人生：写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书（修订版）》

12个笔记


◆  第1章 边缘型人格障碍的定义及诊断方法

>> 边缘型人格障碍患者可能具有夸张做作、高度情绪化和情绪不稳定的特征。

>> 严重焦虑发作是边缘型障碍的常见症状。


◆  第2章 你并不孤单：两位患者的故事

>> 尽管她努力成为一个好妻子和好妈妈，但随着时间的推移，她感到身上的责任和压力太大了。她缺乏适应能力，不能应对这些责任和压力。一次次的愤怒、焦虑和抑郁发作重新袭来。

>> 她很聪明，看起来富有洞察力，也很明智。她想要找出她感到焦虑和抑郁的原因，并且下定决心要做出任何必要的改变，以过上更好的生活。简言之，她似乎是精神动力学心理治疗的理想对象。


◆  第3章 边缘型人格障碍的发展历史

>> 施特恩列出的“边缘型群体”的十大特征为：• 自恋；• 心理失血；• 过度敏感；• 心理和身体僵硬——“僵硬型人格”；• 消极治疗反应；• 与生俱来且扎根于患者人格的自卑感；• 受虐狂；• 深层器质性不安全感或焦虑；• 投射机制的使用；• 很难进行现实思考，特别是在私人关系方面。

>> 边缘型人格障碍患者的自我功能受到了损坏，包括：情绪管理；理性思考；感受、冲动和思想的整合；切实的规划；良好地适应周围世界；进入成熟的关系；有效地压制原始和基本冲动并重新输送能量。


◆  第4章 边缘型人格障碍的病因

>> 边缘型人格障碍患者天生具有情绪管理不良的倾向

>> 导致边缘型人格障碍主要紊乱的原因是与父母的联结出现缺陷，即没能依靠父母的关心、养育和保护，以维持婴儿的安全和生存。这一缺陷会导致其思维分裂和认知不协调，而这些正是边缘型人格障碍的特征。


◆  第7章 边缘型人格障碍与大脑

>> 如果你患有边缘型人格障碍，你可能发现，你的情绪在3个方面受影响：情绪反应程度；情绪变化速度；情绪恢复至正常的速度。

>> 边缘型人格障碍患者在不同程度上都有杏仁核系统异常活动（情绪失调），及眶内侧前扣带系统活动减少（容易冲动）和背外侧前额叶系统（记忆、学习和推理障碍）活动减少。

>> 患者一旦压力很大，可能会出现精神活动短暂与现实分离的情况，以至于他们对人非常怀疑，或者感觉他们好像已经从身体“剥离”，还可能会产生其他非同寻常的想法和感觉。


◆  第13章 当你爱的人患上边缘型人格障碍

>> 该书还描述了其他你可能经历过的常见反应，包括困惑、失去自尊、感到被困和无助、退缩、感到罪恶和愧疚、养成不良嗜好、与他人隔绝、过度警觉和身体疾病、接受边缘型人格患者的想法和感觉及相互依赖。即使这一长串边缘型人格障碍患者身边的人所描述的问题，可能也无法真正描述患者身边的人所遭受的痛苦之深。