阅读《掌控习惯》读书卡片十二

阅读（美）詹姆斯•克利尔著《掌控习惯》

第三定律 让它简便易行

第11章 慢步前行，但绝不后退



一、重点内容摘录：

- 行为转变的第三定律是让习惯变得简便易行。

- 最有效的学习方式是实践而非理论。

- 专注于实际行动而非仅仅计划。

- 习惯是通过重复变得越来越自动化的行为。

- 习惯的形成依赖于重复的次数而非时间的长短。


二、原文转述，转述个人观点：

- 不是理论学习，而是通过实践来掌握技能和形成习惯。

- 过去常常强调计划的重要性，其实应该更多地关注于行动的执行。

- 众所周知习惯需要时间来培养，但更重要的是通过频繁的重复来形成习惯。


三、个人体验：

在阅读《掌控习惯》中关于第三定律的内容后，我意识到仅仅了解一个习惯的理论是不够的，必须通过实际行动来不断重复和强化。我开始将这个理念应用到我的日常生活中，比如通过每天固定的小步骤来培养健身习惯，而不是等待一个完美的计划。这种实践导向的方法让我更容易地坚持并形成了新的习惯。


四、行动指引：

1. 确定你想要培养的习惯，并将其分解成小的、易于执行的行动步骤。

2. 专注于每天的行动，而不是长远的计划，确保每天都能朝着目标前进。

3. 通过不断的重复来强化习惯，不要担心一开始的不完美。

4. 记录你的进展，看到自己通过重复而逐渐进步的过程。

5. 保持耐心和毅力，理解习惯的形成是一个逐步自动化的过程，需要时间和持续的努力。