阅读《掌控习惯》读书卡片二十

阅读（美）詹姆斯•克利尔著《掌控习惯》

高阶战术：怎样从单纯优秀发展到真正卓越

第19章 金发女孩准则：如何在生活和工作中保持充沛动力



一、重点内容摘录：

- 金发女孩准则表明，人们在处理适中难度的任务时积极性最高。

- 成功的主要障碍不是失败，而是厌倦感。

- 习惯变得常规后，可能会变得乏味，失去乐趣。

- 真正的卓越来自于在缺乏刺激时仍能保持动力。

- 专业人士坚持计划，而业余人士则容易随波逐流。


二、原文转述，转述个人观点：

- 不是任务的难度，而是任务的适宜挑战性最能激发积极性。

- 过去常常认为持续的动力来自于不断的成功，其实应该意识到避免厌倦同样重要。

- 众所周知，习惯需要坚持，但当习惯变得单调时，我们需要寻找方法重新激发兴趣。


三、个人体验：

在阅读《掌控习惯》中关于金发女孩准则的章节后，我认识到保持适度挑战对于维持习惯的重要性。我开始在我的日常习惯中引入新的元素，以保持兴趣和动力，比如通过更换运动类型或学习新技能来避免单调。这种方法帮助我保持了对习惯的长期热情。


四、行动指引：

1. 为你的习惯设置适当的挑战水平，既不要太难也不要太容易，以保持积极性。

2. 定期为你的习惯引入新的元素或变化，以避免厌倦和单调。

3. 在缺乏外部激励时，找到内在的动力来源，比如个人成长或长期目标。

4. 像专业人士一样，坚持你的计划，即使在动力不足时也不放弃。

5. 定期评估你的习惯，确保它们仍然具有挑战性，并根据需要进行调整。