第五次咨询

早上好，蛤蟆，
你感觉怎么样？
    
简直糟透了！你绝不会
    相信昨天发生了什么！
蛤蟆把獾的突然来访一五一十地告诉了苍鹭，包括獾怎么劝他退出村校董事会。
这件事情给你带来什么感觉？
很糟糕，似乎我的存在对别人没有价值。
我刚决定把辞职信寄给校区牧师，这样对大家都好。
蛤蟆，我得祝贺你，你的游戏玩得很棒。
    
游戏？我哪有玩什么游戏啊？

我认为你很会玩一个叫“PLOM”的游戏。
Poor Little Old Me
PLOM代表了四个英文单词意思是“可怜弱小的我呀"。
这个游戏你每局都赢了也可以说是输了，这取决于你自己的看法。
    
你可能对自己不诚实。
为什么你总是遇到相似的事？
结局都是你犯蠢，对方占了上风，你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己。
到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事？
我用“共谋”是指，你
会偷偷或无意识地配合
对方来让自己不快。
    
这是玩心理游戏，规则是
    输的人才是赢家。
    不！我根本不知道獾要我
    辞职，我也很喜欢当校董，
    怎么可能和獾共谋？

你还说我故意让自己
悲惨，这也太荒谬了！
蛤蟆，心理咨询中的某些概念也许听起来荒谬、痛苦甚至可怕。因为越是能让你深入自我的概念，就越容易引发激烈的阻抗。
它们会打破你的心理平衡，剥开你的内心，带你走向深层的蜕变。
想成为更好的自己，就必须经历行为和态度的转变，过程往往是痛苦的。
继续讨论吧。关于獾的来访，你认为他那时处于哪一种状态？
肯定不是“儿童自我状态”
很难相信他也曾是个孩子。
他总让我想起我父亲。
    
你说得对。实际上，獾处在
    “父母自我状态”中。
    
处于“父母自我状态”时，我们表现
得正如自己的父母。
    
“父母状态”包含了我们自出生起
    从父母那里学到的所有价值观和道德观，包括对生活的评判标准。
你觉得獾的父母是严厉的道德
主义者，所以獾才会这样？
    
很可能是。但每个人也有
    自身的独特性，确保我们
    不会是父母的翻版。
    
你还知道其他处于“父
    母状态”的人吗？
很好，你又触及了重要的东西，我们把它写下来。
你会用什么词来描述“挑别型父母状态”的人呢？
我还有个问题。你说每个人都
有“父母状态”，可我内心的“挑
剔型父母”去哪了呢？
    
我几乎从不发火，也不
    会当面训斥或责备别人，
    我就是做不出来。
也许落在纸上能帮我们看清这个问题。我们再来写一页。
你觉得下一个问题该是什么？
下一个问题肯定是
为什么我没有？
  
  还有个更合逻辑的问法，
    它是怎么运作的？
  
  其实，我认为你有非常强
    大的“父母状态”，只是
    它运作的方式和獾不同。
比方说，我们把“父母
状态”想象成一个法官。
    
这个法官一直在控诉别
    人，给他们定罪，然后
    顺理成章地惩罚他们。
这我明白。獾昨天就像法官，
搞得我都觉得自己像囚犯。
    
你知道我常有这感觉。被人
    定罪已经很糟了，更糟的是
    连自己都觉得有罪！
    
所以你在审判谁？
    问问你自己，“蛤蟆
    在审判谁”？
你的意思是，我在审判我自己？
我判自己有罪，然后谴责自己？
    
没有一种批判比自我批
    判更强烈，也没有一个
    法官比我们自己更严苟。
蛤蟆，你又搞砸了！都是你的错！
人们有时会严厉地惩
罚自己、折磨自己。
    
即便对自己轻判，这种谴
    责和惩罚也可能伴随一
    生，变成无期徒刑。
    不，我不要一直那样！
    日子还很长，我想过得
    快乐一点。
苍鹭，我该怎么做，
你能帮帮我吗？
蛤蟆，能帮你的人只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。
比如，你能停止自
我批判吗？你能对
自己好一些吗？
    
最重要的是，你能
    开始爱自己吗？
●阻抗（resistance）是指在心理咨询过程中，来自来访者的有意或无意的抵抗。人本主义心理学家罗杰斯认为，阻抗是个体对于自我暴露及其情绪体验的抵抗，目的是不使个体的自我认知与自尊受到威胁。当苍鹭“揭穿”蛤蟆在无意识地配合獾来让自己不快时，蛤蟆就产生了激烈的阻抗。
●父母自我状态(Parent EgoState)来自父母，是一个人的为人处世和是非判断标准的主要来源。父母状态包括两类情况，除了“挑剔型父母”外，还有“养育型父母”，表现为慈母式的同情和安慰。
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情商（Emotional Quotient）是指情绪商数，它是近年来心理学家提出的与智商相对应的概念。简单来说，情商包括自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理人际关系这5方面内容。