真理

第二，尽量从理性角度对自我做出判断。
北宋诗人苏轼曾经在诗中写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”这句诗恰到好处地说明了正确认识自我是十分困难的，因为人们很难跳出自己的角色限制，无法像局外人那样，以客观的态度观察和评价自己。相反，人们常常会从感性角度出发来进行自我分析，并会不自觉地带入过多的情绪，而这必然会造成理性的缺失。
于是你可能会放大自己身上“好”的那部分，以至于产生了盲目的自信；可有时候你又会刻意夸大“不够好”的那部分，于是开始怨天尤人、失落颓废，没有勇气去改变不良现状。此时如果再有一些外界信息对你进行干扰，你就会更加确信这种偏颇的判断。
所以，你应当避免带着情绪去判断，在进行自我评估时应当以理性思维为主导，这样才不会犯这种“当局者迷，旁观者清”的错误。
第三，提升自己对外部信息的心理防御力。
随着你的判断力、自信心不断加强，你的自我认知将会更加独立、客观，不会再轻易被外界信息所左右。
此时你对自我界限的觉知力也会得到提升，能够准确分辨出他人的哪些行为是在碰触你的界限。
比如，有人试图用不切实际的恭维来扰乱你，想趁着你沾沾自喜的时候为自己攫取利益。这时你就应当从精确的自我认知出发，快速衡量这种恭维话是真心的夸奖还是别有用心的吹捧，那么对方的真实意图便会暴露无遗。
你可以像这样不断提升对外部信息的心理防御能力，长此以往，便可彻底摆脱巴纳姆效应，在与人交往时也不会轻易陷入对方的思维框架，更不会允许对方随意践踏你的界限。