第五章 内在的简朴：神圣的中心（118页）

了解情绪的限度：

达到简朴的另一个步骤，是拒绝过分消耗我们的情绪。
在这个忙碌的文化中，我们必须了解我们情绪的界限。胃溃疡、偏头痛、神经紧张，以及另外十多种病症，都是我们心理负担过重的表征。我们既然要在经济上量入为出，那么在情绪方面，为什么不可以呢？让我们弃绝现代成功人士“忙个不停”、一个人当两个人用的形象吧。让我们拒绝那伟大不凡的幻觉，不要再以为唯有我们才能拯救世界吧。我们必须了解我们情绪的限度，而不横加干预。我们的孩子和配偶会因此更爱我们。


删除不重要的事：

还有什么能做的吗？当然有！而且多得很呢！我们可以把一个月的所有活动记录下来，然后按照下列的方法把它们分类：1。绝对必要的；2。重要但非必要的；3。有益但非必需的：4。并不重要的。然后，毫不留恋地把后两类活动全部删除，再把前两类的删去20%。我们太忙，只是因为我们想忙。取消许多活动也不会严重影响我们的效率。


培养反省的生活方式：

我们也可以立意培养反省的生活方式。不仅听新闻、读报纸，还应思想那些新闻的意义，让我们从比较广阔的视角去看待这个时代所发生的事，然后衡量它们。我们这个代真正的先知，能够参透现代社会中正在发生的事，看出这些事会把我们带向何方。

忠诚奉行以往定立的规则：

如一年只做公众演讲多少次。