札记

1️⃣伤痕实验：一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。
2️⃣失败也是正常的，只要努力了，没什么好怕的。
3️⃣学习区：这里有一定的挑战，也会让我们感到一些不适，但我们会产生对抗紧张和压力的应激反应，帮助我们提升专注程度，最终提高自己的适应能力和心理素质。
4️⃣生活其实就是一种体验。选择一位好朋友一起接触新事物，体会其中的乐趣。
5️⃣少说“烦死了”，多说“那又怎么样”。
6️⃣形成挑战心理，不是要求我们超水平发挥，而是发挥正常水平就可以。
7️⃣临时调整：哼哼歌，盯一个固定的位置呼吸放松，吧顾虑写出来。
8️⃣社会惰化：如果每个人都缺乏积极的担当，我们的集体会变成什么样子？我们的任务如何完成？
9️⃣有认识的人在，其实只是一种习惯而已，也可以尝试习惯他们不在场。
不是所有的时候都会有朋友在场，很多事情都是要一个人面对的，正常啊！
正好可以花时间交一些新朋友，耶！
这件事情，我一个人去就好了！没问题呀我一个人可以的。
从陌生到熟悉是个很常见的过程。所有的熟悉都是从陌生开始的。
1️⃣0️⃣跟爸爸妈妈商量一下，生活上的一些事情尽量别帮忙，让我们独立去选择，去完成。
让大人的帮忙限定在“指导”方面，但自己的事情还是开动脑筋去研究自己动手去完成。
1️⃣1️⃣胜败乃兵家常事。把注意力从失败本身和他人的评价上转移到对目标的专注上。
1️⃣2️⃣