第60页 第六章 在教育上

幸福的压力-由于觉得自己无法克服负面情绪，而导致更多的不幸福。

写下一个你所经历的艰难时期-某

个失败或是某个你在挣扎的时段。在

详细解释它之后，写下在那个过程后

你所得到的好处。但不要去细化或是

减轻经历中的痛苦，写下所有的好处

，尤其是至高财富的获取。那件事让

你变得更有韧性了吗？你学到了重要

的东西了吗？你会不会变得更对事情

感恩呢？还有没有其他的，是你还可

以从中学习的？

    如果你是在组里做这个练习，试着

去帮助他人，告诉他们你所学到的，

以及创造大家学习的机会。在任何艰

难中得到最多是这里的关键。像我同

事AnnHarbison所说的，“永远不要

浪费从困境中学习的机会。”