第250页 八 你的朋友和你

接触各种类型的人能发展处广泛的兴趣和联系。
电视节目所描绘的亲密关系———人们在数分钟内相互咆哮道上床做爱，倾向于简化中间设计的显示内容。
●●●●●第一印象
P224遇见新人时，我们给予负面信息更大的比重，负面印象影响比正面大。
         我们倾向于以很少的信息为基础，形成对他人较为泛泛的印象。第一印象可能是最重要的。
         身体外表对印象很具决定因素，尽管我们通常不承认。
P225 英俊的男士和漂亮的女士很容易被视为任性自负而不真诚。因此会被同性排斥，嫉妒心理。
P226很少人拥有理想的脸庞或身躯。
         我们很容易对不具备身体吸引力的人做出不利判断。
P228丑陋的人很可能没有任何原因而遭到歧视。
P229持有相同观点的人会互相吸引。
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P230“我加你越多，就越喜欢你”确有其事。
P231你越了解某人，也就会越喜欢他。反之也奏效：你越喜欢某人，你就越喜欢和他交往。而许多夫妻并非如此，如果两个人有严重分歧或基本不相容，亲密的接触则可能导致公开冲突、憎恨和疏远。
P231如果新结识的人的脸庞或手势让人回想起我们熟悉并喜欢(憎恶)的人，则我们会将对老友积极的感情（负面情绪）转移到新人身上。
P231指指点点、嗔目直视、不断插话。
        仔细聆听。凝视对方双眼、面露微笑。
P232女性会低估男性的承诺，男性会高估女性的性意图。
P235过分将人们的行为归结于他们的个性而非环境的倾向非常普遍，我们必须将环境这一有力而又多变的影响因素考虑在内。明智的做法是一段时间内在各种不同情况观察他们。
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P239                           ※※※※※※※※tips 缓解害羞
●1.减少对自身的想法、感觉和行为的内心监控，尤其是对人们将如何看你和他们是否会拒绝你等问题担忧，将精力集中于参与活动。
●2.确定那些会引起你害羞的方。 认识到社交技能
●3.开发社交技能。如何开始一个话题和维持谈话，如何坚持自己的观点。
●4.当你走出自己平时的身份，害羞的感觉就会平息，就像在扮演角色时，为某事全身贯注。
●5.停止自我批评和完美主义的想法。
一些专家认为，电子通讯工具甚至可能将我们与他人隔绝。研究证实互联网会降低我们的社交幸福感。
P240电子通讯和人际交流之间取得平衡。
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P241对朋友的帮助——做一名听众。充满同情倾听个人问题
P242自我揭露，对个人隐私的揭露对健康有益
P243自我揭露水平的提高并不总导致双方更加亲密，有时会造成相反的结果。
        有些人分享的信息可能会给双方带来冲突，而退为较表层的分享。
P245女性更倾向于分享生活中的隐密细节，忧虑、喜悦、秘密。
         女性在亲密关系中会更多体验到焦虑。紧张、嫉妒、排斥在女性友谊中是常见的。
         男性倾向于在金钱、财产和支配地位上展开坦率的争论。更多的倾向于为某个特定的活动寻觅男性朋友，如打网球、打猎、寻求帮助。
         男性将自己与女性之间的关系看成对自身有益，而女性不这样看。
        女性从异性朋友处获得保护的好处。
       双方表示在如何最好地和吸引异性伴侣上，会求助于异性朋友。
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P247会影响友谊的特定生活变化包括婚姻、生育子女、新的工作、不同的日程安排。
         友谊终结的原因：感到被朋友出卖，即信任破坏了；对重要事物的看法有很大分歧。
P248不要将孤独与独处混为一谈。
         已婚女性比已婚男性表现出更强烈的孤独感，可能是亲密关系对女性更加重要。
         在分手和离婚人群中，男性比女性表现出更强烈的孤独感，可能是因为男性亲密关系的主要来源是恋爱伴侣。
P250※※※※※※※※应对孤独感
将注意力集中于外在环境因素（“在大班里很难结交到人”）和他们自己的努力（“我会减少工作，然后到外面结识更多的人”）。
         消极方式-------看电视、哭泣、睡觉
         积极方式-------读书、写信、给熟人打电话