第五章

放弃"未来"的幸福，把握当下的幸福，才是美妙人生。 
建立在我执上的快乐是虚幻和脆弱的，所以要放下分别心，众生直接皆有相依相关的本质，真正的幸福也不是一个人的事，带给别人快乐，自然会收获幸福。 
修行四无量心，摆脱有害的欲望，活得清新；每天安稳地向目标迈进几步，活得坚实；放下执着和冷漠，活得自在。 
执着阻碍了生命流动，执着的爱会转化为恨。清理爱中的执着，占有和控制，就是在减少痛苦。