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献给弗朗西斯培根，这位科学家/作家为人类福祉所作出的努力不仅发光，而且发热，不仅实际，而且有政治意义。

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序言
引言：为何新教授需要及时的建议

第一篇 有节制的教学
理性的教学，是有节制的（Nihil Nimus方法）。11
为何开篇谈教学？12
教学中的Nihil Nimus 15
第一部分的计划 17
节制教学的八条铁律 18

1 等待 19
积极等待 19
铁律一：等待 23

2 在准备好以前就开始 29
早开始有那么难吗？ 29
早开始遇到的困难 30
铁律二： 在准备好以前就开始 32

3 简明、常规的教学
在实际教学工作中应用节制和守恒 40
铁律三：简明、常规。

4 停止 47
不拖堂为什么那么困难？48
铁律四：及时结束

5 有节制的过度反应

6 有节制的负面思考或情感

7 让别人干点活

8 有节制的课堂无秩序

第一篇总结，Nihil Nimus教学法的扩展

第二篇 用心去写作及十条铁律

1 等待

2 早动手

3 有节制

4 停止

5 平衡

6 容忍负面思考

7 节制情感

8

9 让别人干点活

10 少做无用功

第二篇总结

第三篇 富有同情心的社交与公益

同情心为什么很重要

新教授生活中的社交如何带来平衡

19 早动手并且有耐心地领悟学术文化

铁律一：等待
铁律二：早动手

20 让其他人干点活 
新教授如何通过社交获得自我怜悯
让你的mentor替你干点活
其他类型的社交

21 把自我服务与服务他人结合起来
服务——实际定义和缺点
服务最严重的问题——过度
榜样及其追随者们是如何开展非传统服务的
女性和少数族裔新教授的经验
铁律四：让挣扎中的同辈教授接受你的帮助 

总结 Nihil Nimus定律及其建议