第141页 自控力

美德：自控力

方法：敢于做自己不敢做的事，10个古老习惯拥有美好人生（30天，每天至少1小时，统同一时间）

1.独处
2.生理的习惯：爱护身体就等于爱护大脑。一周168个小时应该有5个小时用于某种形式的体育活动
3.食用新鲜的食物：阳光、空气、土壤、水的自然作用下生长出来的东西，必须是素食。
4.丰富知识的习惯：坚持阅读。
书籍实际上不会传授给你任何新的东西。书只是帮助你看到已经在你身上存在的东西，这就是启迪。
5.自我反省的习惯
6.早起的习惯
7.听音乐的习惯
8.诵读的习惯
9.言行一致
10.简单的习惯：
除非你减少自己的需求，否则永远都不会满足

摘录语句：
改变是现如今我们这个社会上最强大的力量。绝大多数人害怕改变，只有智者才愿意去改变。
你其实具有更大的能力，当你向他索取的时候，你就会得到更多。生命中所有的极限都是你自己设置的。当你敢于脱离舒适的生活，探寻未知世界的时候，你就开始释放你所具有的潜能了。
一生的快乐的确来源于努力奋斗实现你的梦想。在向着目标前进的过程中，你的状态是最好的。关键在于，快乐并不取决于是否能够找到躲在彩虹尽头的那一桶金子