第13页 惺惺相惜

突破心理舒适区
当我们不断尝试新的事物时，心里会有紧张和不舒服的感觉，要想做到台上台下一样的自信，就要抓住一切刺激源来挑战自己，让自己产生紧张和不舒服的感觉
除了挑战心里舒适区，还要学会调整呼吸和心境
要想成为世界顶级专家，只有不断重复练习，1分钟，2分钟，3分钟，直到10000个小时
。
练习演讲的机会很多，比如在公车上读文章，锻炼发声和挑战心理舒适区，毛遂自荐完成主持，产品演示等工作，参加不同圈子活动，在活动中争取发言机会，多参加让自己紧张的大型活动，争取发言“
即兴演讲并不是即兴的，因为能讲的东西都已经存储在头脑中了，有意识层面的，有潜意识层面的，你需要的就是把头脑中的信息组织成语言，条理清晰地把自己知道的东西讲出来


罗大佑结构：
逻辑  
平行结构，时间顺序/空间顺序
POP结构： Position Option  Proposal
PREP结构   Point Reason  Example  Point

大 信息量输入
将有意义的故事记下来

哟 在压力下迅速组织语言的能力
1. 参加即兴演讲环节，第一个举手
2.每天晚上抽出20分钟与家人做互相提问，做即兴回答。



优秀点评技巧：
1. 鼓励：说出两点， 建议是 如果我是你，我会。。。你可以更好地，，，如果能，。。
2. 新意：首字母缩写，HAT CAP

专注：
只针对某一项点评
聊天超过5组对话，要到对方姓名和联系方式

英语发音模仿：《老友记》，每一集模仿5遍  多听听爵士乐，跟着旋律找感觉
幽默是一种态度：
自嘲
讽刺
尴尬
引用
双关
夸张
转折
联想
照应
改编
模仿
文化差异
节奏