第45页 像自由人一样地行走

我心平气和且自由地走着，所以戴维也能同时心平气和且自由地与我并行。当我吐气时，我再跨出另外两个步伐，并说出“我在这里，我在这里”。所以，不光只是戴维在这里陪我，我同时也在这里守候着戴维。“戴维，戴维，我在这里，我在这里。”我全心全意专注在走路与呼吸的动作上，我的头脑不去想其他事情。

你也可以呼唤大地，“大地，大地，我在这里，我在这里”。大地是我们的母亲，一刻不停地守候着我们。

大地孕育了我们，赋予我们生命；大地也会接纳我们，并一而再、再而三地让我们回归她的怀抱，无论多少次。所以当我呼唤“大地”时，我唤醒了自己的觉醒，感受到这就是我赖以存在的大地。“我在这里，我就在这里。”如果你这样练习几个礼拜甚或几个月，你就会开始感到越来越自在。