第18页 习惯回路 习惯是如何运作的？

把读后感合在这里一起写了，读的时候心里一次又一次打下惊叹号，原来我曾经养成的那么多习惯是通过暗示--惯常行为--奖赏这一个习惯回路产生的，我个人本身没有什么太长的毅力，只是在我下定决心要形成一个习惯时，从来都是排除万难，下狠手。没有一成不变的好习惯，很多习惯在长大后被贴上了“离群”“清高”的标签，可我不打算改变它，好还是不好，取决于对一个人知识和技能的掌握能不能起促进作用，能不能让一个人把日子过得越来越好，鱼和熊掌不可兼得，灵活处理也是一种慢慢磨练出的技能，譬如，每天上班，我需要7分钟走到地铁站，35分钟的车程，下地铁后走5分钟到接驳车，这段路都是我一个人完成的，出门等电梯的时候我会带上耳机调出Global news，一般都在25分钟左右，等坐到转线的地铁上有位就坐下来，关掉看书看到离下车还有十分钟左右的站时，重新听起来，没有位就一直听，听到有位坐为止。但说到底，习惯这件事靠的还是个人的自控力，你叫不醒一个装睡的人，你也改不过来一个不愿改的人。

第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？
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习惯回路太重要了，因为它揭示了一个基本的事实，就是在习惯出现时，大脑不再完全参与决策，它要么完全静下来，要么集中做其他的任务。

第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
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如果你用同样的按时，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和江上不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。
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习惯的一个基本原则：在有意寻找驱动我们行为的渴求感之前，我们通常并不真正理解它们。
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研究人员发现，起作用的并不是上帝，而是信仰本身。一旦人们学会信仰某种东西，这种信仰就会扩展到生活的其他方面，知道他们开始相信自己能改变信仰是将改造过的习惯回路变成永久性行为的要素。

第四章 核心习惯 最重要的习惯
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事实上，并不是 或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。
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小成功其实是细微优势的稳定运用，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现。
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每个组织的文化都是从核心习惯发展而来的。

第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
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仅仅赋予员工一种有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。

第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯
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并不是通过平衡权利就能创建一个成功的组织。组织要想正常运作，领导者必须在组织中培养出一种习惯，可以创造出真实与平衡的和平，有些矛盾的是，领导者还必须清楚地定下由谁负责。

第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何能预测操纵你的习惯
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从我们大多数人进入上电后向右转的习惯说起。这种倾向造成的结果就是，零售商们会将那些最赚钱的商品安排在商场的右侧，以便顾客能够迅速发现并消费。
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在收听音乐的过程中，我们的大脑会急于寻求一种熟悉感，因为这种熟悉感可以帮助我们排除所有杂音的干扰。听的习惯让我们在不知不觉中将重要的声音从无关紧要的杂音中剥离出来。这就是我们会对一些完全陌生的歌曲感觉“熟悉”，并百听不厌的原因了。
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不管是推销新歌、新事物还是新的婴儿床，经验都是一样的，那就是如果你用旧的习惯来装扮新的东西，那么公众就会更容易接受它。
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要推销一种新的习惯，那么就要将这种习惯放进人们已经熟悉并喜欢的东西之中。

第八章 蒙哥马利公交车地址事件 社会运动如何发生
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总体上说，与我们关系最深厚的朋友，往往是那些性情与我们相近、收入与我们相当，并且与我们有共同背景的人。
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弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。
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一旦习惯形成，他们在精神上就可以自给自足。人民笃信基督并不是因为你让他们去信，而是因为他们自己本身的原因。