第76页 中断接触的重要性

   如果我们希望这个脱离的过程能够成为一种经过整合且深沉的内在经验，我们就需要去找到“我是谁”，并且对自己所有过往的一切和平以待。
   
   1、把自己呈现出来，即使害怕被羞辱，反对或拒绝，但仍然允许别人看到我们。
   2、寻找到我们自己的创造力，并且把它表达出来。
   3、感受自己的感觉，性欲与生命能量，并把它们表达出来，不试图把它们隐藏起来
   4、允许自己生气，并且勇敢地直接面对那些不尊重我们的人
   5、允许自己呈现最脆弱的一面
   6、去感受自己的恐惧，无助，不安全感，并且表达这些感觉。
   7、去学习感受自己想要的事物，自己的需求，并且学习去满足自己的需求，给予自己所需要的。
   8、当生命或他人不符合我们的希望和期望时，能够尝试去敞开自己，感受自己的伤痛与失望。
   9、与其盲目地跟随我们自己所接受到的养育方式，不如勇敢地发掘自己养育孩子的方式    
   10、成为一个诚实的人
   11、按照自己想要的方式来生活
   12、对于以往我们机械化说是的事情，勇敢的说不
   13、把自己摆在第一位，即使那会让别人对你感到失望。