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可以配合视频看，不要为了做出大师的样子憋气，气到、意到则动作到。埋头太久，起身稍

微动一下，感觉很好。像这种学了不会忘，又是极为有益的东西，不知怎么会有人斥之为封

建迷信。它只是作为保健药，又不是作为处方药，只能防病于未起之时，辅治于已病之期，

疗病与既治之后。不神话气功，不异化气功，对于其他传统也是这样，这才是使它们健康发

展、不被一些人用来神秘化、装大师的重要途径。