第169页 19、疗愈情绪情绪伤痛
- 章节名：19、疗愈情绪情绪伤痛
- 页码：第169页
处理情绪的创伤： 任何时候，当你觉得受到干扰，你可以遵循下列步骤来进行处理： 1、做几个深呼吸，宁静地坐着，或是到大自然中散步。 2、留意这份干扰在身体中的感受。 3、留意是什么触动了你的干扰。 4、留意伴随着干扰而升起的思绪。 5、不带批判地留意你是如何反弹的？ 6、下定决心不再用任何方式来抗拒这份干扰，同时将不舒服的感觉传送给宇宙。 引自 19、疗愈情绪情绪伤痛
60人阅读
云悠悠对本书的所有笔记 · · · · · ·
-
第144页 17、信任感的丧失与愤怒
穿越痛苦的过程需要几个步骤， 第一步是，各自开始明白对方并非自己信任创伤的肇因，而只锾触...
-
第152页 18、如何突破旧有模式
如何突破旧有模式： 1、辨识：我们必须了解自己的认同，以及来自这份认同所形成的信念、预期...
-
第169页 19、疗愈情绪情绪伤痛
-
第170页 20、为自己挺身而出
我们的情绪化小孩渴望着爱，无论这份爱是多么的微弱； 但是，身为一个成人，我们没有办法过着...
-
第180页 21、压抑、表达、接纳
我们总以为自己是懦弱的、不敏感的、颓丧的、暴力的、不负责任的， 太过严肃、太性感或是太压...
> 查看全部24篇
说明 · · · · · ·
表示其中内容是对原文的摘抄