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在读 嗓音的科学训练与保健
下面介绍3种练习,可以用来体会膈肌与腹肌的用力方式,并锻炼其灵活性,培养“用肚皮发声“的习惯。 1.吹蜡烛 深吸一口气,感觉气息下沉到腹腔,然后想象着眼前点亮了一枝蜡烛,想象用这口气连贯持久地把蜡烛火焰吹向一边倒,但不吹灭。保持均匀的气流和维持尽可能长的吹气时间。这样可以逐渐找到膈肌与腹肌联合用力的呼吸感觉,使吸气渐深,呼气渐长。 2.独绕口令 深吸一口气,保持胸腹部饱满充实的吸气感觉,轻快而有弹性地读织。比如:“板凳宽,扁担长,扁担没有板凳宽那个板凳没有扁担长,扁担绑在那板凳上。扁担绑在那板凳上,板凳不让扁担绑在那板凳上那个扁担偏要绑在那板凳上。”注意:尽可能一口气读到100个字以上(反复上述织两遍是124个字),中间不换气,也不要在标点符号上停顿。每次讲到感觉不够气时,都要努力再坚持一刻,这样才能更好地体会肚子的用力方式,更好地锻炼腹肌自觉节制气息流量的控制能力。 3.往远处喊人 想象突然发现你的一个亲朋好友在远处高山上,非常惊喜,于是下意识地深深吸一口气,用不很大的音量但又设想必须让对方听得见,拖长腔呼喊。比如:“小红——”,尽可能伴随着挺胸收腹动作把“红”音拖长。注意不要尖声怪叫,要专心体会声音是否平稳、圆润,气流是否畅通无阻。 做以上几项练习时要注意:呼吸一定要轻松自然地正常到腹部,不耸肩鼓胸,不出现吸气杂音;读绕口令或喊人时,要始终保持吸气状态即胸部向外松开不塌陷,同时渐渐收紧腰腹,以膈肌的收缩力量来控制呼气发声。练出均匀、缓慢、有节制的呼吸能力,发声能力才能逐步提高,嗓子的使用才能耐久。引自第16页
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声音要想传得远,不在于大嗓门,而在于音色要干净,音束要集中。
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