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通常我们背后有一个巨大的过去，面前还有一团庞大的未来，等着我们去捶打，挤出一条路来让她成形。而当下这一刻只是两个庞然大物之间的一个微不足道的缝隙。但其实这个微小的缝隙，就是我们视为当下这一刻，才是全部。这就是我们为什么要努力放缓脚步，觉知当下。
大多数谈话都是一种语言垃圾，只会遮蔽和混淆我们的广阔视野。人们说话的时候，其他的事情都不再发生了，因为根本无法发生。而这些所谓的“其他事物”，其实才是我们真正在意并追求的东西。 
当你的工作不能满足你的心灵时，你感觉没有燃料的疲倦感。
你知道，所有的这些计划，其实都不过是在将天际的浮云作出不同的排列组合，你真正要做的是专注于天空的本然，
但天空恒存，就等着我不再空想，不再强求，不再到处追逐彩云。
我以前所思考过的每一件事情、每一个障碍和每一种习性都变换着各种不同面相登场，知道内心最底层的假设浮现，揭露我潜藏的各种模式、扭曲的心念和紧紧攀附着不放的执迷为止。

我的开悟完全不是我在蒲团上大做，正经八百地进行冥想课程时发生的——而是在漫步于禅修中心主楼门口的草坪上发生的，我放弃去分析自己到底看到了什么、发生了什么变化。我只想努力回忆起万物清明的那一刻，冥冥间那一刹的悸动。
我们对待世事，头脑中固定的成见之一就是世界是恒常的，但其实不是这样的。世界在不断地形成，也不断地消逝，处在流转生灭当中，就想在水上鞋子一样。世界是幻化无常的，而我们要在变化动静之中学会去超越那种变化，掌握自己的方向，
建立正见的技巧之一，就是纯然地见你所见或问你所问，而不要把其放进某种特定的框架中，不要去回避，不要带着执迷或厌恶去回应，不要沿用已有的思路。
六度菠萝蜜：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。
沉默，不仅是外在的声音止息，也是内在的声音、脑海里的喧杂同事平静下来的状态。
没有“我”，只有当下存在，就这样察觉。
我们有三个头脑意识，积极地，消极的和自然的。积极意识和消极意识的角力游戏中，会出现偶然的缝隙，我们能够从中窥见自然意识的存在。
重要的是爱，而不是沉浸在爱当中。爱人，并且用一种更广阔的方式。不是那种鼻尖对鼻尖、脚尖对脚尖的事情，而是不断扩充我们与整个宇宙以及其中包含的实物的联结。