第65页 第三章 冥想让你更快乐

第62页 第三章 冥想让你更快乐

有了正念就有能力掌控心理的命运，有机会重新塑造我们的情绪。正念的转变力量是我们可以从冥...

第63页 第三章 冥想让你更快乐

罪犯培养除了更高的自觉与自制力、更有道德判断力、减少不安与侵略性、不太可能滥用药物时，...

第65页 第三章 冥想让你更快乐

第67页 第四章 我喜欢冥想，可是从何做起呢

坐着，仿佛自己是座山，像山一样屹立不摇、坚定不移、庄严肃穆。 山完全是天然的，怡然自得，...

第70页 第四章 我喜欢冥想，可是从何做起呢

冥想是一种效果强大的改变生活的修炼，但它的根本做法其实很简单，穿着日常服装就可以进行。 ...