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没有自我意识,自控系统毫无用武之地。在做决定的时候必须意识到自己此刻需要意志力。否则大脑会自动选择最简单的。 你真的意识到自己需要做决定了了吗?接受一项调查的人平均估计自己每天做了14个决定,然而实际统计数字竟达到227个。(一个十分惊人的例子,可以记住,然后拿来吓人)
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牧野诗歌对本书的所有笔记 · · · · · ·
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第1页 读书之前,我想获得什么
我是一个自控力极差的人。 由某自我管理达人的读书笔记推荐知道本书。 第一次浏览本书的时候...
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第12页
意志力就是驾驭 「我要做」 「我不要」 「我想要」 这三种力量的艺术。
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研究发现,经过仅仅三个小时的冥想练习,他们的注意力和自控力就有大幅提高,仅仅11小时后,...
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2010年,一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情,缓解压力的最有效锻炼是每次5分钟,而不...
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