第138页 第八章 盆骨、髋关节和股骨 - 关节

@第1、2、3、4段

译文原文：
“……如果他站立时，让大转子与髋关节之间的前倾角保持在30度以上的话，他的股骨就不会出现任何的外旋现象。

股骨后倾和股骨前倾正好相反。如果以髋臼所在的冠状面为参考的话，股骨颈和股骨头嵌入髋臼的位置，比髋臼的冠状面更靠后倾斜，后倾的角度在10度以内。在这种情况下，受到股骨的后倾结构限制，学员在运动时只能做幅度非常有限的内旋运动。

在山式等垂直挺拔的站姿中，髋关节并不是出于最稳固的位置。相反，当股骨微微外展、弯曲和外旋时，髋关节的稳定性最高。你可以亲自体验髋关节最稳定的姿势：站起来，想象自己要伸手去拿某个重物。毫无疑问，当你打算这样做时，双脚会自然分开一定的距离，保持脚尖朝外。然后你会微屈膝盖，再弯曲臀部肌肉……

……医生通常会建议做过全髋关节置换手术的病人，在康复阶段一定要注意坐姿，千万不能把做过手术的那条腿压在另一腿上，禁止跷二郎腿以及类似的动作。如果他的坐姿不正确，将使他做过手术的那条腿弯曲、内收或内旋，那么股骨头将逐渐脱离关节窝，从而造成关节错位。请记住股骨颈的正常位置，是与股骨体之间保持一个前倾角度，因此，你不必为了让股骨和髋臼保持在同一平面上而徒劳运动。”

英文原文：
“……if this anteversion is more than about 30 degrees, she will probably demonstrate a lack of external rotation.

The opposite of anteversion is femoral retroversion. This occurs when the angle of the femoral neck and head as it enters the acetabulum is less than 10 degrees. In this case, the student will demonstrate an extreme limitation of internal rotation.

The position of most stability in the hip joint is not this neutral or Tadasana position. Instead, the position of most stability for the hip joint is when the femur is in slight abduction, flexion, and external rotation. You can experience this position for yourself. Stand up and imagine that you are going to pick up a heavy load. As you imagine yourself doing this, you will no doubt separate your feet, turn your feet slightly out, and bend your knees and flex your hips.……

……In fact, after total hip replacement surgery, the doctor recommends that the patient not ever cross her legs with the involved leg on top. If she does so, sitting in flexion, adduction, and internal rotation with the involved leg, she will be moving the head of the femur out of the socket and into the position of dislocation. Remember that the angle the neck of the femur has in neutral is a slightly forward position, so it is easier than you might think to move the head of the femur away from the acetabulum.”

修正再译：【……如果他站立时，大转子与髋关节之间的前倾角在30度以上的话，他的股骨就需要一些外旋了。

股骨后倾和股骨前倾正好相反。如果以髋臼所在的冠状面为参考的话，股骨颈和股骨头嵌入髋臼的角度在10度以内。在这种情况下，受到股骨的后倾结构限制，股骨在内旋时的运动幅度非常有限。

然而，髋关节最稳固的位置却不是在这自然角度或是山式中。相反，当股骨微微外展、弯曲和外旋时，髋关节的稳定性最高。你可以亲自体验髋关节最稳定的姿势：站起来，想象自己要伸手去捡起某个重物。毫无疑问，那时，双脚会自然分开一定的距离，保持脚尖朝外。然后你会微屈膝盖，再弯曲髋关节……

……医生通常会建议做过全髋关节置换手术的病人，千万不能坐着时交叉双腿并把做过手术的那侧的大腿压在另一腿上。因为在这个姿势中，做过手术的一侧处于弯曲、内收和内旋中，所以股骨头将逐渐脱离关节窝，从而造成脱臼。请记住，股骨颈的正常位置就是有一个前倾角度，因此其发生脱臼可能要比你想象中容易的多。】
Comments：“二郎腿”，不知作何定义。我理解的二郎腿有好几种跷法，有并拢的，有分开的。但文中所提明确是一种“内收”的二郎腿，应该是指大腿紧紧贴在一起的这种，才会对上方的腿造成“内收”的效果；若是大腿分开，一只脚放到另一个大腿上的那种（貌似这才二郎神的姿势吧？），则将是外展和外旋效果。虽然后者也不是什么健康的姿势，但与本段无关。另，人家医生说not ever，是永远也不的意思吧？！