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坚持做这些事情使我受益匪浅，比如写日记多年让我拥有写作的能力（尽管并不出色）；记账多年让我学会合理消费，懂得开源节流的重要性；慢跑让我身体更健康，情绪更稳定；自由职业让我学会更好的自我管理。坚持带给我的东西显然远远不止这些，除了这些习惯本身带来的好处外，还有内在的改变，思维方式、自我认知的改变，乃至灵魂的改变。
写日记还让我养成了从不同角度看问题的习惯。同样一件事情你可以采用不同的视角来讲述，感受和结果也完全不同。这让我学会了换位思考，富有同情心，能够更好地理解别人。
有一个学长，从小说话就容易害羞，比较木讷。毕业参加工作后，他天天利用上班坐地铁的一个小时看书。如此坚持了两三年，他就看了近两百本书，连他自己都惊叹不已。同时他也从这些书中获得了很多的智慧，人也变得自信、健谈和有趣起来。