《心灵瑜伽》的笔记-第157页

  • 章节名:让情绪升华
  • 页码:第157页 2015-08-06 13:14:20
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陈电电小姐对本书的所有笔记  · · · · · ·

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    放慢呼吸是养生秘诀之一。首先,把呼吸放慢就不会很快把呼吸的配额消耗完。能力较强的人,出息会...

  • 第155页

    每天多做几次两三分钟的呼吸练习,不要在胡思乱想的意识下入睡。从意识清醒到进入睡眠,中间有个...

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  • 第173页

    做呼吸练习时,呼吸都要深。如果医生教你的是从鼻孔用力吸气的方式,就不是我们所谓的深呼吸,而...

  • 第175页

    做瑜伽静坐冥想的禅定功夫有一条根本的原则,就是“看住”。不论做什么,如果心不在焉,没有看住...

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