第157页 六章 心理、意识和其他状态

 意识是对心理内容的一种觉知。意识的三个水平是：对世界的基本觉知；对你现在觉知的东西的一种反应；自我觉知
    意识有助于你的生存并使你建构个人的和文化分享的现实
    睡眠与梦 生理节律反映了生物钟的运转。在夜间睡眠期间脑活动模式发生变化。REM（快速眼动）睡眠以快速眼动为标志并伴随有鲜活的梦。然后伴随NREM睡眠每个这种睡眠大概持续90min,每晚大概会有4—6次REM-NREM睡眠周期。成长过程中，这个周期所占比例会发生变化。婴儿时期一天睡16小时。有50%是REM，青少年一天睡7.8小时，有20%的ERM时间，而到老年，可能在6个小时中只有20min的REM。
    NREM主要功能是保存与恢复。REM若被剥夺，则第二天需要更多的时间进行该种活动，可用对NERM睡眠后的脑平衡恢复有需要，可能在心境与情绪的保持过程中起作用。
    睡眠障碍  失眠症、突发性睡眠症、睡眠窒息 日间嗜睡 缺少与过度睡眠都对人的日常行为产生影响，导致迟钝，反应时延长，并损还运动和认知任务的操作
    佛洛依德将梦中象征看作强烈的、无意识的、被压抑的愿望的符号表达。在梦里有两股动力：愿望和抵抗愿望的审查。显性梦境是可接受版本，潜性梦境代表社会与个人不能接受的但是真实的版本
    一些梦的理论已经集中在梦的起因的生物学解释，但是那些理论不完全和梦的内容报告一致
    清醒梦境是一种对一个人正在做的梦的告知，并试图控制梦的发展。催眠是以一种能够使被催眠人在对暗示反应中改变知觉、动机、记忆和自我控制为特征的另一种意识形态。其一种价值就是可以减少疼痛。自我催眠是控制疼痛的最好途径。预期和害怕会使疼痛刺激增强。
    幻觉是在缺乏客体刺激中所产生的逼真的知觉。幻觉通常是由高度的唤醒、强烈需求的状态或无法抑制有威胁性的念头共同作用的产物。可能由于脑在经受一类不寻常的刺激，精神药物，严重酗酒和或在戒酒。戒毒时。
    改变心理的药物 生理依赖是身体对药物适应与依赖的过程，部分是因为神经地址由于药物的频繁出现而被耗竭，导致成瘾。个体渴望使用药物，在使用过程中产生了令人欣快的感觉，以至出现渴求，称为心理依赖。可能对任何一种药物，广义上，更可能对任何带来快乐的东西产生心理依赖。
    酒精是一种人类最先使用的对心理产生影响的物质。小剂量的时候，酒精可以使人放松并轻微改进成年个体的反应速度。但是人体只能以一种低比率分解酒精。短时间内消耗大量酒精会使中枢神经负担过度。在其影响下，一些人变得愚蠢、狂热、友好、多话；一些人变得口出狂言和凶暴；有些人变得沮丧。