第七章-及时享乐

**10分钟等待
  经济学家称“延迟折扣” 是指等待奖励的时间越长, 奖励对你来说价值越低. 很小的延迟能大幅降低你感知到的价值. 加上2分钟的延迟, 6颗巧克力豆比不上2颗马上能获得巧克力豆. 这就解释了为什么我们宁愿放弃未来的幸福, 也要选择即刻的快感. 这就是为什么我们在使用今天的化石燃料时, 不去考虑未来的能源危机. 如果我们今天不想面对, 我们就把它推到明天. 
  想获得一个冷静明智的头脑, 我们就需要在所有诱惑前安排10分钟的等待时间. 如果10分钟之后你仍旧想要,  你就可以拥有它. 但10分钟之内你一定要时刻想着长远的奖励, 以此来抵抗诱惑. 
  
**未来的自己
  我们常常把未来的自己理想化, 希望未来的自己可以做到现在的自己做不了的事. 实际上当我们到了未来, 理想中“未来的自己”不见了, 最后做决定的还是毫无改变的曾经的自己. 我们不知道未来的自己的想法和感受, 当我们想到未来的自己时, 我们的欲望不会像现在这么紧迫, 情绪不会像现在这么真切. 
  尝试一下创造一个未来的记忆, 给未来的自己发条信息, 想象一下未来的自己, 即使只是想一想也会觉得和未来的自己联系更紧了. 
  
**该等待还是该屈服
  有时因为有更多的事情要做, 似乎没办法放下工作休息一下. 有时对花钱产生太多的罪恶感和焦虑感, 以致除了生活必需品很难再去买其他东西. 有时太注重推迟享受, 不关注即时的快乐, 也会带来不快乐. 可以想象把放纵当成恢复精力、继续工作的必经之途. 
  
我们无法预测会受到怎样的诱惑, 所以无法坚定自己的目标. 想做出更明智的决定, 还是要更好的理解和支持未来的自己. 为现在行为承担后果的看似是未来的自己, 其实还是我们自己.