第126页 辑三--给自己一个机会

       
瑜伽老师说，在每一次吐气的时候，给自己一个机会，去找到你身体里最宽厚的部分。
这是我读完全书，很有感的一部分。可能自己近况的缘故，深有感触。不过什么是自己身体里最宽厚的部分呢，怎么找到这个最宽厚的部分，怎么在呼吸之间更好地和自己的身体的融合呢，也许还需要更多的练习才能更好地掌握其中的要领。现在也更深刻地理解，瑜伽最重要的不是体式而是冥想，认识自己更重要。

       
“你对很多事情都看不开。“瑜伽老师说，因为你的髋关节不够开。
读到这里感觉如有雷劈中的感觉，这不就是在说自己么，我也是这样呀，反反复复纠缠在一个问题里，不能清醒地认识，因为看不开，生命像是蜷缩在一起不能得到舒展，整个人活的很紧绷，也因为能力不够，所以整个人经常处于紧张的状态，而紧张的状态，表面上看来让大脑保持警惕维持快速的运转，但更有可能压制了更多的灵性和创造性，从而让自己更觉得自己能力不足，而在之后的情况中也更加紧张，如此往复，让自己越来越没有自信。

       身体比大脑更诚实，学会倾听身体身体的讯号，跟着身体的指引进行，也许比跟着大脑的指引更为可靠。