第4241页 后记

学会用某种可以捕捉和把握的方式说不，用对自己的全新视角给它以支持，这样自我疲劳不会滤掉你的所有决定；用足够丰富的意义填满你的生活，就算不能打败产生想想的价值的旧突触，至少能与之抗衡；提醒自己想象出来的价值是有欺骗性的——这就是它的作用方式，收听自己的内部频道；你的大脑会与引发胜利或失败的信息产生共鸣，即使它们不是以语言的形式出现，这些信息无法杜绝，但你可以增加其他的，更温柔的声音来中和；以及不要放弃。大脑因成瘾失去了大量的灵活性，但并未失去所有。