第107页 根治饮食第三步：快慢交替运动

第99页 培养平衡型燃脂体质的根治饮食法

有油有肉，一定不要忘记减淀粉和糖的摄取量！ 吃油不减淀粉的后果就是心血管堵塞！

第104页 根治饮食第二步：整天补充水分

喝水的原则是小口小口喝，整天补水。 随身带水壶。 茶、咖啡、酒是脱水饮料，要注意摄取量，...

第107页 根治饮食第三步：快慢交替运动

第110页 根治饮食第四步：八分饱、断食，为身体制造燃脂机会

当身体已经恢复天生燃脂好体质时，如果我们还是吃得跟以往一样多，活动量也没有增大，那么剩...

第117页 根治饮食第五步：去除情绪性饮食习惯

情绪不等于情绪表达！ 有效的情绪表达很简单，只要心平气和地把“旁人做了什么事情冒犯了你+...