第3页 第一章 现代生活方式带来的压迫

我们现在大多数人都和书籍开篇所讲主人公“哈莉”一样，
多数时候始终坐着办公，通常将身体一侧的肘部或前臂放在桌上或大腿上，将另一侧的手和腕部放在电脑键盘上。脊椎向前弯曲，头部向前探出，眼睛游走在电脑屏幕上，像新柏林博物馆里著名的埃及王后奈费尔提蒂（Queen Nefertiti） 的半身塑像一样。
在这种工作姿势下，她的腿部不必支撑身体，腰部取而代之，成为身体承重点，而腰部不是为这事儿设计的。
哈莉感觉到不时发作、越发严重的背痛，或许就是这种身体功能错位的结果。同时她也感觉到颈部的压力，这无疑是工作姿势造成的，过于前探的头部过度拉伸和压迫了颈部肌肉。
这种姿势称为“头部前探”（anterior head carriage，有时也被称为“棒棒糖头”）。这种头部姿势事实上会使头颅后部和枕骨部的肌肉变短，失去协调，使颈部紧张。
但是这些常见和普通的疼痛和伤痛（80% 的美国成年人抱怨背痛）对经历着疼痛折磨的哈莉来说，仅仅是个开始，是灾难的冰山一角。即便身体的构造就是用来不断地、以各种方式抵抗重力作用，但在她的生活中，抵抗重力作用是件稀罕事，且仅限局部。这个简单的事实就是灾难的原因。
由于哈莉没有充分地抵抗重力作用，重力就压迫她。那些为抵抗重力作用、保持身体直立而生的肌肉因弃而费，关节承担了肌肉应该吸收的压力而变得僵硬。这是身体应有的工作机能的倒退，使哈莉的肌肉变得虚弱，关节变得僵硬，这与身体的设计完全是背道而驰。
结果，重力作用下哈莉曲背含胸，连带胸腔下压，造成躯干缩短，进而腰部弯曲变形。下坠的躯干里所有器官受到挤压，粘连在一起。整个身体被向前、向内、向下压迫着，失去协调和平衡。这就是身体任凭重力压迫的结果，是哈莉日常生活的写照。
这种压迫的结果，除了造成哈莉背部、颈部和头部的疼痛和伤痛外，还影响每个生理系统、生理过程和生理功能。