第2页 引言

引言部分属于介绍本书的基本脉络和基本概念
一、什么是拖延？
1542年爱德华·霍尔在书中首次提到“拖延”一词。有意思的是，《明日歌》的作者钱福生卒年份是 1461-1504，差不多的时候，他写出了“明日复明日、明日何其多”，这也算是我国学者对“拖延”的劝诫了。
作者给拖延下的定义是：拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。
作者还认为：拖延面前，人人平等，每个人都有拖延症。
二、拖延产生的原因
1、相信并认同“我是拖延者”的角色
2、对失败的恐惧导致拖延
三、如何对抗拖延
使用认知、情绪、行为“三管齐下”，摆脱拖延症，这也是本书的脉络。