第129页 第七章 聆听内心深处的声音

你的内心深处潜藏着人世间所有问题的答案，但是有些时候，为了把这些答案发掘出来，你需要借助你所尊敬和信任的人的形象。你的亲朋好友和爱人，你所崇拜的名人，以及你所憎恨或排斥的人，都可以成为你询问的对象。
当我们为某个特质所苦恼时，可以想象自己的亲友或偶像来到了自己身边，并询问他们这一特质有什么积极意义。
我很笨。于是我想象已去世的外婆托梦跟我说：笨人就是省心，因为家人知道你笨，所以有些事怕你做错，就给你办好了。
而是经历会对我们造成持久影响。若我们在某方面受到了伤害，就可能形成强烈偏见。而要解决之一问题，就需要回忆起最初行程偏见时的情境，然后再换个角度看待当时的经历。
那年我生病，父母四处举债，我的身体却还是不争气。妈妈说，是他们上辈子欠了我，我是来讨债了。对此，我觉得自己很坏很无耻。这么多年来总觉得自己是个累赘。其实换个角度想，只是妈妈当时太伤心和无奈，所以才会有这样消极的想法。他们是爱我的，否则也不会不惜倾家荡产地救我。
你的种种亚人格一直都存在于你的内心世界里，只要你肯侧耳倾听，就能听到他们的声音。他们只要获得你的承认和接纳，就会把他们最宝贵的礼物赠给你。他们可能会以你认识的人的形象出现，也可以表现为别的形象。如果你能跟他们成为朋友，就可以更好地认识自己的内心世界，把心中潜藏的对自己的憎恨，转化为对生活、对世界的热爱。
也就是说，接纳别人，就是接纳自己。