《腰背维修师》的笔记-第13页

  • 页码:第13页 2018-02-05 18:15:28
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    避免疼痛的关键是弯腰时要曲髋,而不是弯腰,髋关节是球窝关节,所以更适合屈曲,脊柱就像一...

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    所以核心肌肉的定义须包括所有连接骨盆,脊柱和胸廓的肌肉,而且我们也要把跨越髋关节的肌肉...

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