《腰背维修师》的笔记-第28页

  • 页码:第28页 2018-02-05 18:17:35
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    改变你身体默认的动作模式,才能享受到健身带来的好处,又不会损伤背部。

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    所以核心肌肉的定义须包括所有连接骨盆,脊柱和胸廓的肌肉,而且我们也要把跨越髋关节的肌肉...

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    总而言之,椎间盘突出通常会随着你的习惯动作改变形状,学会屈髋,而不是弯曲脊柱是关键,通...

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