《腰背维修师》的笔记-第30页

  • 页码:第30页 2018-02-05 18:21:37
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    改变你身体默认的动作模式,才能享受到健身带来的好处,又不会损伤背部。

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    避免疼痛的关键是弯腰时要曲髋,而不是弯腰,髋关节是球窝关节,所以更适合屈曲,脊柱就像一...

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    总而言之,椎间盘突出通常会随着你的习惯动作改变形状,学会屈髋,而不是弯曲脊柱是关键,通...

  • 第51页

    受伤和疼痛的人似乎倾向于以加重疼痛的方式活动,我怀疑他们以有害的方式活动纯粹是源于根深...

说明  · · · · · ·

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