第72页 又忙又美的安迪，有这三个好习惯
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行为心理学里有个“21天效应”，只需要21天，人们就能够把一个新动作或理念巩固下来，再依靠惯性坚持下去。21天效应分为三个阶段：第一阶段：1-7天。新行为还显得“刻意、不自然”，需要特意提醒自己。第二阶段：7-21天。新行为表现的“刻意、自然”，但是还需要意识去控制。第三阶段：21-90天。新行为已经变成“不经意、自然”的举动，不再需要意识去强制。
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