气色

补血，身体容易疲惫的原因
就算查出来不贫血，也要补血，因为血的范围很广，比如 气虚
于“先天之本”的肾，所以补血改善“黄脸婆”的状态，一定要兼顾到补气，特别是补脾气。
    如果你是个血虚的人，找到的是个水平足够的正经中医，他肯定不会单开补血药，也绝对不会让你只吃阿胶、大枣、龙龙眼肉，他更是绝对不会相信单纯的补铁，比如吃“硫酸亚铁”，因为那只解决了血这个“母”的问题还需要有个使血动起来的“气”
    因为单纯的补血药物也好，食物也罢，有时候只能使你不贫血，使你的血细胞指标达标，但全书还剩:2时23分
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    所以，即便不贫血，只要属于中医的血虚，仍旧需要补血，而且一定要在补血药，比如阿胶、生地黄、龙眼肉之外，加上黄芪、党参之类的补气药，才能使血细胞背负氧气的能力增加，否则，就算是血细胞不少，但仍旧怠工或者不能负力，人也依旧会觉得疲倦，面色难看。
药店有补中益气丸，人参健脾丸，秋冬季节最补。
扫黄，当归最补血，黄芪补气qi，黄芪是当归的5倍，对月经后经痛有帮助
但这个经常吃不下来
可以，当归100，生姜250，羊肉500，羊肉也补血，冬天用
核桃补肾益脑，枣健脾胃，

吃在脸上。涂在脸上的一定一定要简单，不要复杂。吃更重要，首先是清淡，杂粮粥，鱼。健康需要各种食材的配合
    《黄帝内经》中也提到一个饮食准则:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜菜为充。”
    五谷包括:麦、黍、稷、稻菽，负责提供碳水化合物。
    五果包括:李、杏、枣、桃栗，果蔬是负责提供维生素和矿物质的
    五畜包括:牛、犬、羊、猪鸡，负责提供优质的动物蛋白。
    五菜包括:韭、薤、葵、葱

前提是，不放任，不多吃
粥利于吸收，所以放在第一位
减肥，不吃粮食，脾虚，气色差
小米补虚，枣肉，益于脾气，比较柔和的过程，利于消化吸收