序言

　　增加你的个人精力。我们的身体每９０到１２０分钟就会自然完成一个精力循环。用大约９０分钟的时间从事一项活动，然后安排一个１５分钟的比较轻松的活动以便恢复精力，这样我们便可以全天都保持精力充沛。