第109页 第九章：擦亮眼睛：换位思考，不带偏见的感知真理

1.尝试相互理解，会成为朋友，错误的信念会限制一个人的潜能。
2.歧视会减少信任，产生不安全感。
3.表达不真实的偏见时，脸上会有明显的压力信号，压力就是被这样的谎言造成的。
4.人们对根自己种族，或民族背景相同的人，有更强烈的共情心理。
5.共情能力像肌肉，经常使用会发达，休息就会萎缩。
6.寻求真相：不要基于小规模的样本作出结论，而批评其他人。
                     重新审视自己的故事，哪些是根据他人和自己不正确的信息所写成的。
                     一个人在感情上一无所获，经济一贫如洗时，容易相信听到的东西，渴望归属感。
7.不让他人进入到关系里面，他们很可能就会离开，为了得到，必须去给予。
常见认知扭曲：
1.当客观正与不支持你的感觉时，把感觉作为判断的基础
2.认知标签化：在心里给一个人贴标签，对相反的客观证据没有保持开放的态度
3.职责他人
4.无法考虑到其他不同解释
5.内部团体偏见：更重视那些跟你想法相似的人，而不是不同的
6.潜意识或无意识的偏见态度