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瓦伦·希尔顿在《应用心理学》中这样说道，如果考虑到它的种种行为的立足点，下意识应该是人脑中身兼二职的部门，它的一个职能是指导身体所有的重要活动。另一个职能则是感兴趣、注意力以及所有当时在意识中不算活跃思想的要求去执行。
然后，去观察摆在你面前的可能性。一方面，如果你可以在下意识活动的时候控制你的思想，那么你就可以控制身体基本功能的运行，保证身体的效率，并让自己远离功能型疾病。另一方面，如果你可以决定什么样的想法可以从潜意识里面透出来给意识。这样你就可以挑选组成你意识、决断、判断力和感情倾向的材料了。
其实成功控制你的思想就是获得健康、成功与幸福第一步。
通过不断地关注和主动地行动，我们会时不时去探到下意识的领域，并将我们的想法在下意识里留下足迹，然后这些思想就会永远地留下了。但问题是，时常钻进下意识的里的反而是消极的情绪，比如恐惧等。所以你必须学会如何和这些想法沟通。
这里和张德芬说的，要去看见这些情绪，不用去排斥它，而是静静看见它，涵容它。
宇宙的思想给予你一种和谐的期许，你要做的，便是将这种期许牢记心里，来吸引更多你需要的、看不见摸不着的东西。